Stealing Fire – Steven Kotler & Jamie Wheal
“Don’t Curse The Darkness, Light a Fire” Stealing Fire cuestiona las ideas preconcebidas de cómo y porque la gente es eficiente, creativa, innovadora y exitosa. En lugar de mejores hábitos, fortaleza de caracter o 10,000 horas, los innovadores o trend- setters están usando y aprovechando estados de conciencia diferentes y controversiales para resolver retos y crear soluciones. Steven Kotler y Jamie Wheal pasaron 4 años investigando las posturas más avanzadas de esta revolución, inmersa desde el equipo de los Navy SEALS, las oficinas de Google, eventos como Burning Man, la ONU, hasta los innovadores y empresarios más revolucionarios. Todos estos grupos han estado buscando información e inspiración que los no-ordinarios estados alterados de conciencia aportan. “Cuando te liberas de los límites de tu propia identidad, somos capaces de ver la vida y las historias repetitivas que nos contamos de ella, con una mirada fresca. Entre semana quizá todavía nos tendremos que vestir de traje y jugar el rol de esposo, empleado, jefe, papá, vecino- pero sabiendo que son solo disfraces con zipper” – Steven Kotler El libro comienza en la antigua Grecia y los mitos de Prometeo. Prometeo robo el fuego para compartirlo con el mundo. El fuego es una metáfora de un estado alterado de conciencia y profundo conocimiento. Stealing Fire nos introduce a distintas formas de influenciar la mente y abrirte a nuevas oportunidades. Tu estado mental y tu habilidad de entrar y estar en la “zona” o un estado de “flow”, depende del control sobre partes específicas del cerebro. Específicamente, a la habilidad de apagar ciertas áreas y funciones que Kotler y Wheal llaman STER, acrónimo de Selflessness, Timelessness, Effortlessness, Richness. Selflessness – El lóbulo frontal está asociado con el ego y las voces negativas internas que relacionas contigo. Al apagar esta zona del cerebro se puede experimentar una conciencia colectiva, unión con el todo. Timelessness – Podemos aprender a que no nos importe el tiempo, el pasado, el futuro se vuelven irrelevantes. Effortlessness – Las cosas ene la vida hacen sentido y se acomodan con un mínimo esfuerzo. Richness – Al quitarle el control al ego apagando el lóbulo frontal, permite al subconsciente influenciar tu vida, procesar la información mucho más rápido y tener experiencias de vida mucho más plenas. Vivir en el Presente Kotler y Whealer piensan que puedes alcanzar un estado de éxtasis al vivir en el presente. Si permaneces en el momento presente te olvidas de ti y del tiempo y el foco está en el instante. Para estar en la “zona” o “flow” hay que evitar cosas fáciles o nuestra zona de confort, así como cosas que sean imposibles para nosotros de hacer. Las cosas fáciles nos llevan al aburrimiento y las cosas muy difíciles a la frustración. Encontrar actividades que nos reten pero que podamos alcanzar nos van a permitir entrar a un estado de “flow” en los que estás completamente presente y enfocado. Hay distintas técnicas, herramientas, actividades, sustancias para lograr estar en flow, ese estado óptimo de conciencia en el que mejor nos sentimos y actuamos. De la respiración a smart tech; de meditación al uso ético y ceremonial de psicodélicos; del movimiento a la danza y música; del sexo a ciertos deportes y ejercicios, estar en la zona o flow es una nueva manera de vivir. Desbloquea tu potencial y se todo lo que quieras SER. ALE
Deconstruyendo el Burpee
Exactamente a un año de la concepción de Revel sentí que era buen momento de hacer pausa y reflexionar sobre el camino recorrido. Desde que se sembró la semilla hasta lo que es Revel al día de hoy y hacia donde queremos seguir caminando. Y tomando clase el otro día, y más específicamente haciendo el Burpee, tuve una revelación que quiero compartir aquí con ustedes. Volteando hacia atrás me pareció increíble que lo que hace un año era un concepto totalmente abstracto, hoy lo viera materializado conmigo dentro de una pantalla. Me parece surreal y me cuesta trabajo envolver mi cabeza alrededor de eso, no me la creo. Entonces me puse a platicar con Ale y me decía “es que así se hacen los grandes proyectos, vas haciendo pequeñas cosas, vas dando pequeños pasos y de pronto sin darte cuenta estás tomando tu propia clase en una pantalla”. Que locura ¿no? Y qué belleza la simplicidad. Si has hecho clase de Revel ya lo sabes, pero para los que no hayan tenido oportunidad de probarla, el Burpee es parte catártica de la clase. Es tan largo e intenso y te lleva a tal límite físico y emocional que la única forma de lograrlo (como lo comprobé el otro día) es yendo poco a poco, de menos a más y poniendo un pie delante del otro sin pensar que pasa más allá de cada paso que das y cuando te das cuenta llevas 9 minutos de Burpees. Así como los sueños, construimos el Burpee en Revel. Tal vez por este año y estos pequeños logros es que últimamente traigo un love affair con el Burpee y me he sensibilizado de cómo nos cuesta trabajo materializar un sueño y echar a andar un proyecto. Pensamos en el producto final y lo vemos tan lejano y tan difícil que nos desmotivamos por los miles de obstáculos que hay en el camino, cuando la realidad es que lo único que tenemos que hacer es arrancar, dar el primer paso, ir resolviendo cosa por cosa y confiar en que nuestra pasión, nuestro esfuerzo y trabajo van a rendir frutos y que construir un sueño lleva tiempo. Así se construye. Piensa en esto la próxima vez que hagas tu Burpee y la próxima vez que tengas un sueño. Con mucho mucho amor y agradecimiento, Bea
Los 4 pilares de Revel
Los 4 pilares de Revel Revel es una práctica de trabajo físico, emocional, mental y espiritual que busca a través del cuerpo, fortalecernos, desbloquear energías, modificar patrones autodestructivos, liberar emociones y toxinas, reconectar con nuestro poder, sabiduría y aprender a vivir en celebración, libertad y gozo en el presente. En Revel usamos 4 elementos básicos como fundamento del método: MÚSICA. “Hay 10 niveles de oraciones, por encima de todas está la música” dicho Hasidic. El sentimiento de conexión con otros y con algo más grande que nosotros a través del poder de la música es más antigüo que el lenguaje. El poder primitivo del ritmo, la música y la voz no sólo nos conecta unos a los otros, también nos abre la puerta para sanarnos, armonizar el cuerpo, transformarnos, trascender y evolucionar. A través de la música y la respiración liberamos neurotransmisores que modifican nuestra química corporal y sistema nervioso, entramos a estados de trance (flow) y alteramos la conciencia para conectarnos directamente con nuestro espíritu. MOVIMIENTO. El movimiento es el hilo conductor que te permite perfeccionar la conexión entre tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. A través del movimiento, tu cuerpo transforma y circula energía, procesa e integra experiencias. El movimiento es la MEDICINA. El movimiento mejora tu capacidad física, reduce el dolor y mejora capacidades cognitivas. En Revel nos movemos lo más que podemos y de diferentes formas para lograr un estado de total bienestar al trabajar con fuerza, resistencia, intensidad, flexibilidad, equilibrio. El movimiento es tu derecho, ¡reclámalo! RESPIRACIÓN. Todo respira, la respiración es lo que une a toda la creación. Patanjali, el creador del yoga moderno dijo, “La respiración es el cordón umbilical del universo”. Al estar conscientes de nuestra respiración y ajustando el ritmo, la profundidad y la velocidad podemos cambiar como nos sentimos, como nos sanamos y lo que percibimos y vemos. La respiración es una de las herramientas más importantes que tenemos para cambiar nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo. El puente entre nuestro cuerpo y nuestro espíritu es la respiración, así de simple. Respiramos en promedio 15,000 a 30,000 veces en un día, así que podemos olvidarnos de la calidad de cada inhalación y exhalación y perdernos del gran poder transformador que existe si respiramos bien. Enfócate en hacer respiraciones por la nariz, lentas y conscientes. Inhalaciones profundas, inflando la panza y exhalar lentamente y totalmente. La respiración es tu brújula, ¡síguela! EXPRESIÓN CORPORAL. Estar en contacto con nuestro cuerpo nos pone en contacto con una fuente infinita de sabiduría, de intuición, de sanación, de conexión, de éxtasis. Tu cuerpo es una fuente de verdad sobre tu pasado, presente y futuro. Es la manifestación física de tus experiencias, tus hábitos y tus pensamientos. Nuestro cuerpo se expresa, a través de emociones, sensaciones, dolor, placer, enfermedad, intuición. Cuando dejamos que el cuerpo tome el control, todo se vuelve simple: movimiento, sonido, voz, lo que elegimos, lo que comemos …el cuerpo nos indica que necesita en cada momento. Esta es la sabiduría con la que nacimos y fuimos perdiendo con el tiempo. Es momento de reconectarnos con ella y honrarla. El cuerpo es tu instrumento, ¡celébralo! Así con la combinación sinérgica de la MÚSICA, EL MOVIMIENTO, LA RESPIRACIÓN Y LA EXPRESIÓN CORPORAL, fortaleces, celebras, desbloqueas y liberas patrones mentales y condicionamientos emocionales. El resultado: un cuerpo fuerte y sano, una mente clara y un espíritu libre. Con amor y agradecimiento, Ale
El Momento de Audio
Todos lo hemos vivido. Tal vez no le habías puesto nombre, pero estoy segura que conforme vayas leyendo este post vas a asentir y seguramente a sonreír porque vas a saber exactamente de lo que estoy hablando. El Momento de Audio…ese instante de TOTAL ABSORCIÓN. Es cuando estás escuchando una canción y de pronto te envuelves en y con la música y te das cuenta que de alguna manera has sido transportado a otro lugar y, que estás experimentando y sintiendo partes de ti que ni siquiera sabías que eran tuyas. Es el momento de inmersión absoluta en ese beat, ese ritmo, esa melodía, en el que todos tus sentidos se agudizan, tu cuerpo se prende y puedes sentir literalmente la electricidad correr por tus venas. Beat, beat, beat. Y cierras los ojos y el mundo exterior desaparece y solo estás tú y esa canción. Beat, beat, beat. Se borran las fronteras físicas y la música se funde en ti y tu en ella. Te enchufas. Beat, beat, beat. Tu corazón late al ritmo de la canción, y pareciera que tus movimientos cobran vida propia. Sinergia y sincronía. Beat, beat, beat. Piel de gallina. Magia. Placer. Beat, beat, beat. Y quieres llorar. Y quieres reir. Beat, beat, beat. Quieres explotar. Beat, beat, beat. Orgasmo. Y por favor, por favor, por favor dios mío, que a nadie se le ocurra hablarme en este momento y sacarme de este trance… ¿A qué si sabes de lo que hablo? ¿Y la mejor noticia? El Momento de Audio no discrimina edades, sexos, religiones, preferencias, si tienes un ritmazo o si lo estás buscando y sobre todo, no juzga tus gustos musicales, bien se aparece en una cumbia como en las Cuatro Estaciones de Vivaldi. ¡Así que amantes de Maluma, despreocúpense! Así que en cuanto acabes de leer este post (no te esperes), en donde sea que te encuentres, busca esa rolita (la mía en este preciso momento: Sleep, For the Weak! de Lost Frequencies…por si necesitas tomar una prestada), ponla a todo volumen, cierra los ojos y déjate absorber. ¡Y te deseo este y millones de Momentos de Audio más! Bea
De Untamed…
¿Por qué a las mujeres nos parece honorable desestimarnos a nosotras mismas? ¿Por qué hemos decidido que negarnos lo que más deseamos es lo responsable por hacer? ¿Por qué creemos que lo que nos emociona y llena lastimará a nuestra gente? ¿Por qué desconfiamos de nosotras tan absolutamente? Cuando somos niñas, nuestras familias, maestros, y compañeros insisten que nuestras voces altas, opiniones audaces y atrevidas, y fuertes sentimientos son “demasiado” e “impropios de una dama”, así que aprendemos a desconfiar de nuestras personalidades. Los cuentos de niños nos aseguran que las niñas que se atreven a salir del camino marcado y a explorar son atacadas por lobos feroces y pinchadas por espinas mortales, así que aprendemos a desconfiar de nuestra curiosidad. La industria de belleza nos convence día a día que nuestros muslos, caderas, piel, uñas, labios, chinos, pestañas, pelo en las piernas, arrugas, son repulsivos y deben ser cubiertos, eliminados o manipulados, así que aprendemos a desconfiar de los cuerpos que habitamos. La cultura de dieta nos promete que controlar nuestro apetito es la llave a nuestro valor, así que aprendemos a desconfiar de nuestra propia hambre. ¿Cuántas veces no hemos oído (de hombres Y mujeres): “No es que un hombre borracho se vea bien, peeeeero en una mujer es inaceptable!”? No nacemos desconfiando y temiendo de nosotras mismas. Eso es parte de nuestro condicionamiento y domesticación. Nos enseñaron a creer que quienes somos en nuestro estado natural es malo y peligroso. Nos convencieron de tener miedo de nosotras mismas. Así que no honramos nuestros cuerpos, curiosidades, apetitos, juicios, experiencia, o ambición. ¿Y por qué? Pues porque nuestra cultura se construyó sobre y se beneficia del control de la mujer. Pero lo que el mundo más necesita son masas y masas de mujeres que estén total y absolutamente fuera de control. ¿Y qué podemos hacer al respecto? No es fácil romper con patrones, líneas de pensamiento, filosofías de vida, estereotipos, estándares sembrados hace tantos y tantos años que ni siquiera somos conscientes de ellos. Lo que es más, en muchos casos, las personas que nos los enseñaron tampoco fueron conscientes ni se lo cuestionaron, simplemente repitieron lo que a ellos a su vez les enseñaron. Así que se me ocurre empezar por ahí, por cuestionarnos absolutamente todo y que lo hagamos en voz alta, por muy poco propio de una dama que eso parezca. Cuestionemos los cuentos de hadas. Cuestionemos los estándares de belleza. Cuestionemos a las figuras de autoridad. Cuestionemos a nuestras parejas. Cuestionemos todo aquello que considerábamos incuestionable. Cuestionemos lo que nos enseñaron nuestros padres antes de ir a enseñarles lo mismo a nuestros hijos. Y no, eso no nos hace desleales, malagradecidos, ingratos y malos hijos. Al contrario, de esa forma honramos sus enseñanzas y las hacemos nuestras. Cuestionando, razonando y decidiendo por nosotras mismas. Enseñemos, no solo a nuestras hijas sino también a nuestros hijos, a cuestionarse todo. Si, TODO, incluyendo lo que nosotros les decimos y enseñamos, y sobre todo, permitamos ser cuestionadas por ellos que son grandes maestros. Cambiemos el “porque lo digo yo que soy tu madre”, por un “es una buena pregunta para la que no tengo respuesta, deja lo pienso y te resuelvo más tarde”. Con amor, Bea
Vivir con Todo el Corazón
¿Cómo aprender a vivir y amar con todo el corazón? ¿Cómo abrazar la imperfección? ¿Cómo dejamos ir la persona que creemos que debemos ser y abrazamos a quien realmente somos? Según Brené Brown, la autora de nuestro libro del mes “Los Dones de la Imperfección”, la única manera de vivir con todo el corazón es cultivando precisamente los dones de la imperfección, que son la valentía, la compasión y la conexión. No sabía bien cómo abordar el tema y se me ocurrió hacerlo desde mi propia experiencia, ya que al final es lo más valioso que tengo para ofrecer. Aquí mis tres centavos: Para mi, el viaje hacia una vida de todo corazón (que empecé a emprender hace unos tres años), es como tratar de llegar de Tecamachalco a Chalma de Guadalupe por primera vez en tu vida circa 1997 con una Guía Roji (que no sabes usar pero tus papás insistieron), tanque medio lleno, una Ladatel, $200 en la cartera y en un coche de velocidades que aprendiste a manejar antier. Y te lanzas nerviosa pero feliz de haberte animado y como que te la empiezas a creer y vas manejando encantada de la vida cantando y celebrando los grandes momentos de tu increíble vida solo para darte cuenta horas después que estabas yendo exactamente en la dirección opuesta y que ya te perdiste. Y se empieza a ir todo un poco al caño, no completamente, solo un poco, todavía crees estar en control de la situación, estás segura que fue una vuelta equivocada y que en dos cuadras vuelves al camino que ya te sabes, no necesitas pedir ayuda, reconoces todavía algunas calles, sigues dando vueltas y ahora si, ¡completamente al caño! Es un hecho de la historia, no tienes la menor idea en dónde estás. Estás en barrios desconocidos, oscuros y aterradores y te arrepientes por sobre todas las cosas de haber ignorado a tu papá mientras te trataba de explicar cómo llegar. Pierdes la fe, la paciencia, el cool. Sientes miedo, frustración. No hay por dónde. Das vueltas en círculos. Topas con pared. Llega el punto de quiebre y te sueltas a llorar en el volante (si no lo hay, estás más perdida que nunca…créeme), tu increíble vida ya no se ve tan increíble y todo el vigor y la emoción y la energía con la que te subiste al coche se empieza a desvanecer y viene el desmorone ahora sí en serio. Y por supuesto que en ese momento es cuando llega una subida con tráfico y claro que se te ahoga el coche, porque acuérdate que aprendiste hace una semana a manejar velocidades y la confianza en ti…pérame…¿cuáal confianza en ti?, y la cola interminable de coches atrás en hora pico no te dejarán olvidar lo inadecuada que eres. Y te confirman la mala idea tuviste de creer en tí y, ¡¿en qué maldito momento se te ocurrió creer que podías hacerlo?! Es obvio que era mala idea y lo sabías, ya te lo habían dicho. Los claxons solo te lo confirman. Pero de pronto respiras, vuelves a ti, re-agrupas, re-evalúas tus opciones (porque siempre hay opciones), apagas los claxons y las mentadas de madre y los insultos y te acuerdas que si le pusiste atención al profesor de manejo…freno, clutch, meto primera, suelto clutch, suelto freno, piso acelerador… y que si estabas medio pelando a tu papá cuando te explicaba la diferencia entre el Periférico Norte y el Eje 6 y sobre todo te acuerdas que siempre está la fabulosa y fácil opción de bajar la ventana y pedir ayuda las veces que sean necesarias porque a veces eso es lo único que se requiere…bajar la ventana y pedir ayuda. Algunos te ayudarán, otros no tanto, no importa, lo que importa es que aprendiste a pedir ayuda. En pocas palabras, te acuerdas que traes la bolsa retacada de herramientas y que si eres capaz de hacer cosas difíciles y que tenías razón al confiar en ti y que si el señor de atrás, opina que eres una tarada que no debería estar manejando, ese es problema del señor de atrás, no tuyo y te repites que estás aprendiendo a manejar y que se te va a apagar el coche esta y varias veces más y que no pasa nada y de pronto…vuelta a la derecha y, aleluyaaaaaaaa, ¡Periférico! Y no es que con esta ya sepas llegar a todos lados y te las sepas de todas todas, todo lo contrario, pero vas acumulando lecciones y aprendizajes a través de la práctica, y así, en tu siguiente trayecto ¿cometerás errores? ¡Seguro! Pero no serán los mismos. Esta vez bajarás la ventana desde el principio… Con mucho amor, Bea
¿Qué es REVEL?
r e v e l To take great pleasure. Overwhelmed by joy. To bask in the self-reflected glow of your own pleasure. verbo transitivo – verbo intransitivo verbo pronominal Deleitarse. Encontrar deleite en determinada cosa. Encontrar placer en. Disfrutarse a uno mismo inmensamente. Estar abrumado con gozo y alegría. Y nuestra favorita…Disfrutar del resplandor auto-reflejado de tu propio placer. Todo eso y más es REVEL, porque REVEL no es una simple definición. Difícil ponerlo en palabras, en blanco y negro. REVEL es una energía, un sentimiento, un estado. Y es siempre cambiante, dinámico, evolutivo y flexible. Cada uno de nosotros creamos nuestra propia definición de REVEL día con día, práctica con práctica, minuto con minuto. Y el conjunto de todas esas definiciones es REVEL. Yo soy REVEL, Tu eres REVEL, Nosotros somos REVEL. ¡Bienvenidos a REVEL! Ale y Bea
¡GRACIAS TOTALES!
Todos los proyectos en esta vida, empiezan con una idea, una visión, el sueño realmente, de unos cuantos, pero para que ese sueño se materialice se requiere, como dicen por ahí, de todo un pueblo. ¡Y vaya que pueblazo encontró Revel! Como lo hemos platicado entre nosotras, le sonreímos al universo y el universo de vuelta nos sonrió. Y ahora no queda más que agradecer. Rompiendo con la norma, empezamos por agradecernos a nosotras mismas. Por haber tenido el valor y la fuerza para salir de nuestra zona de confort y subirnos al ring, exponernos y vulnerarnos. Por atrevernos a incendiarnos, hacernos cenizas y renacer una y otra vez hasta que sea la última. Los siguientes agradecimientos no siguen orden alguno más allá de que todas las personas aquí mencionadas son habitantes esenciales de nuestro pueblo. A Rosa y Alejandro, por darme la vida y enseñarme el valor de la familia, la humildad, del agradecimiento, de la lealtad y la integridad. A Max y a Vic, hermanos, amigos, incondicionales, cómplices, compañeros de tantas risas, lágrimas, sueños, historias, bailes. Maruca, Gualo, Eduardo y Juanen, porque por ustedes sé lo que se siente el amor en su forma más pura, sin agenda. Y ningún buen proyecto puede florecer sin él. A Roberta y Carola por ser mi pasión, mi inspiración y mi motor; mis mejores amigas, maestras y espejo; gracias por escogerme como mamá y por abrazar mi locura. Gracias por compartir la emoción por REVEL y por hacer nuestra primera página de fans en instagram! Me motivan todos los días a simplemente SER la mejor versión de mí. Loren y Vic, si de creatividad se trata…son mi máxima y mejor creación. Gracias por repetirme la lección una y otra vez con tanta compasión y paciencia. Por sus recomendaciones musicales. Por saber que es un Free Movement. Miguel, mi amor, mi cómplice, mi ancla, mi faro, mi roca, mi touch tree. Me faltan palabras para agradecerte la contención, la paciencia, el apoyo y el amor…sé que no he sido fácil, y agradezco todos los días el tener un compañero que me deje crecer y abrir mis alas. La vida es una delicia compartida y saboreada contigo. A Rafo, mi compañero, cómplice y amor de muchas vidas. Gracias por tu amor infinito. Por darme la libertad para volar, abrazarme cuando me caigo e impulsarme para volver a volar. Gracias por caminar y crecer juntos, recordarme quién soy y lo que es importante en la vida. Aprendo de ti todos los días, te amo para siempre! Moi, nuestro sensei. Por tu retroalimentación incansable, por tantas aportaciones desinteresadas, por las horas tan deliciosas, por jalarnos las orejas, por la contención y la red de seguridad que hemos construido. Por hacerlo tuyo. Rafo, Miguel y Víctor, no solo por tolerar sino también por participar activamente en el “Mono Tema”. Marisa y Luli, por haber conectado con Revel tan profundamente. Por haber aprendido el idioma local y ayudarnos a traducirlo. Por las alas. Karla, Gerardo, Olivia, Hugo, por su arte. A los first followers. Con todo nuestro amor y agradecimiento, Ale y Bea